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上海儿童摄影告诉你1岁宝宝均衡营养

      有很多新手宝妈在宝贝一岁的时候,因为不知道给宝宝吃什么来保证日常所需的营养而犯难。宝宝1岁,一般可以开始添加辅食了,但是妈妈们会发现宝宝好像没有之前喜欢吃饭了。下面儿童摄影师为宝妈们讲解一下关于宝宝营养均衡的问题。

Rainbow Baby儿童摄影

Rainbow Baby儿童摄影-Toy Land

      其实一岁宝宝的食量变少属于正常现象,因为宝宝1岁左右身体生长的速度放缓了,因此所需的热量便减少了。其次,是因为到了1岁,宝宝的自我意识开始发展了,他更愿意通过自己的喜好来做出选择。儿童摄影师建议家长们不要一味的勉强宝宝进食,这样只会造成宝宝更加厌食或者偏食的现象,只有在舒适的环境下,才能培养宝宝良好的就餐习惯哦!
      那么,1岁宝宝到底吃什么才可以让营养更加均衡呢?1岁宝宝基本可以吃大人吃的食物了,只是要注意在烹饪的过程中减少放入的调料,尤其是盐和酱油。1岁的宝宝饮食应该有规律了,像成人一样的一日三餐,上下午外加两次点心。一日三餐需要摄入与大人相同的营养,即:主食:谷物、米、面条。肉类:红肉、家禽肉、鱼肉、蛋类。奶类:牛奶、酸奶、奶酪。
      儿童摄影师建议宝爸宝妈们适当的给宝宝吃油,要确保每顿为宝宝摄入较好的油脂,因为1岁的宝宝每日主要的热量来自于脂肪。
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